Новогодние поделки своими руками на улице


Новогодние поделки своими руками на улице





В этом разделе собраны видео по технике выполнения упражнений в тренажерном зале.
Раздел будет постоянно пополняться новыми упражнениями.
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПО ГРУППАМ В РАЗДЕЛЕ
Изучайте упражнения, читайте статьи, тренируйтесь и становитесь лучше !


Общеразвивающее упражнение для мышц груди и спины.


Упражнение для всех мышц бедра и ягодичных мышц.


Приседания прорабатывают все мышцы бедра и ягодичные мышцы.


Тренировка мышц брюшного пресса


Упражнение для тренировки спины


Тренировка мышц пресса на специальных стойках


Упражнение воздействует на многие мышцы спины


Тренажер для тренировки грудных мышц


Тренируем мышцы задней поверхности бедра


Еще одно хорошее упражнение для мышц пресса


Жим на наклонной скамье направлен на тренировку верхней части грудных мышц


Тренируем дельтовидные мышцы


Хорошее упражнение для тренировки трицепса


Укрепляем мышцы предплечья, которые сгибают пальцы и кисть.


Сложное, но эффективное упражнение для брюшного пресса.


Прогибы назад на специальной скамье. Гиперэкстензии развивают мышцы которые разгибают позвоночник и формируют осанку.


Одно из главных упражнений для мышц спины.


Упражнение для мышц передней поверхности бедра.


При узкой постановке ног, акцент нагрузки переносится на мышцы передней поверхности бедра.

Хотите узнавать что нового на АтлетикБлог ?
– и живите со спортом !


Источник: http://www.athleticblog.ru/?page_id=3201





Новогодние поделки своими руками на улице

Новогодние поделки своими руками на улице

Новогодние поделки своими руками на улице

Новогодние поделки своими руками на улице

Новогодние поделки своими руками на улице

Новогодние поделки своими руками на улице

Новогодние поделки своими руками на улице

Рекомендуем почитать: